Кое-что ещё о дыхании Стрельцова...

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Silvio

Дата: Среда, 23.01.2013, 06:03 | Сообщение # 1

Полковник

Группа: Администраторы

Сообщений: 199

Репутация: 0

Статус: Offline

Прикрепления: 3858341.jpg (80.4 Kb)

Феникс

Дата: Понедельник, 11.03.2013, 21:24 | Сообщение # 2

Сержант

Группа: Пользователи

Сообщений: 24

Репутация: 0

Статус: Offline

Всем добрый день.
Каждое утро выполняю ходьбу с ДД.
Никаких вопросов к ДД не имею и не буду иметь.
Вначале всё было отлично.
Но, мои проблемы требуют самоконтроля и знания, как правильно
рассчитать нагрузку: растояние, скорость и время занятий.
Даже оздоровительная (не прогулочная) ходьба может быть запредельной и это надо учитывать.
Я не буду много об этом говорить, т.к. этот вопрос требует и времени и долгого разговора.
Я вспомнил книгу моей юности "Выбираю Бег" Е.Мильнера и пожалел, что многое забылось и осталось без внимания.
Новая книга Е.Мильнера "Ходьба вместо лекарств" хороший для меня ликбез и напоминание о забытом и, возможно, тоже кому-то поможет.
Продолжаю и буду заниматься ДД, но более грамотно смогу строить тренировки.
Прикрепляю первую часть книги Е.Мильнера "Ходьба вместо лекарств".
Я разделил её на 2 части, чтобы уменьшить размер.
Вторую часть книги отправлю в следующем сообщении.

Прикрепления: __1___.doc (1.44 Mb)

Сообщение отредактировал Феникс - Понедельник, 11.03.2013, 22:18

Феникс

Дата: Понедельник, 11.03.2013, 22:16 | Сообщение # 3

Сержант

Группа: Пользователи

Сообщений: 24

Репутация: 0

Статус: Offline

Всем добрый день.
Прикрепляю вторую часть книги Е.Мильнера "Ходьба вместо лекарств".

Прикрепления: __2___.doc (1.59 Mb)

gloria

Дата: Среда, 13.03.2013, 10:13 | Сообщение # 4

Лейтенант

Группа: Пользователи

Сообщений: 65

Репутация: 1

Статус: Offline

Цитата (Феникс)

Прикрепляю первую часть книги Е.Мильнера "Ходьба вместо лекарств".

Михаил, спасибо за выкладку.
Но в первой части — гимнастика от Амосова, она уже была,
а вторая часть заканчивается на рисунке 45 с посылом на рис.46.
Может ошибка произошла при прикреплении?
Но всё полезно!

Кое-что ещё о дыхании Стрельцова...

Страница 1 из 1
1